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Titrer:Kettlebell - la muscultation ultime. La méthode russe pour votre développement
Pages:144
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TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 144 | Release: 2011-02-07 | Author: Jérôme Lebanner, Daniel Van Craenenbroeck

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Adoptées par les forces armées et les athlètes russes durant la guerre froide, les kettlebells arrivent aux États-Unis au début des années 2000. Depuis, les résultats impressionnants qu'elles permettent d'obtenir ont convaincu de nombreux athlètes européens qui y ont recours dans le cadre de leur préparation athlétique. En effet, contrairement à la musculation traditionnelle avec charges, les kettlebells sollicitent simultanément plusieurs chaînes musculaires et permettent de développer la force fonctionnelle que l'on peut directement transposer au quotidien et dans le cadre de sa pratique sportive. Daniel Van Craenenbrœck, coach depuis plus de vingt ans et instructeur kettlebell depuis presque dix ans ainsi que Jérôme Le Banner, star internationale dans les arts martiaux et adepte de longue date des kettlebells, vous permettent d'avoir enfin accès à cette musculation ultime. Vous pourrez ainsi développer votre volume musculaire et votre force, améliorer votre explosivité, votre coordination et votre endurance, travailler votre gainage, votre équilibre et votre grip. Pourquoi ? Comment ? Suivez le premier guide français entièrement consacré à cette méthode et découvrez pourquoi cet entraînement est différent, quels sont les fondamentaux et les mouvements spécifiques à connaître, comment concevoir vos séances. Choisissez parmi les différents programmes spécifiques ''clés en main'' qui vous sont détaillés et appréciez les photos explicatives réalisées spécifiquement avec Jérôme Le Banner. Les auteurs : C'est à 18 ans que Jérôme Le Banner démarre véritablement sa carrière de boxeur. Il devient champion de France de full contact catégorie poids lourd, puis décroche le titre de champion d'Europe ISKA avant de réaliser son fait d'arme en remportant le titre intercontinental au Cap en 1995. Il possède alors un palmarès de 22 victoires dont 19 obtenues par K-O et sa carrière va bientôt prendre un tournant dé

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